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RITIRO DI YOGA E RELAX con Verbena Bottini

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RITIRO DI YOGA E RELAX NEL MONFERRATO
25-26-27 Settembre 2020
Il nostro motto per questi tre giorni sarà semplicità, riconnessione con sé stessi e con la natura. 

Un programma ricco di pratiche per promuovere un processo di profonda esplorazione
personale, di benessere, guarigione e leggerezza. Il tutto circondati dalla bella natura ed
energia delle colline del Monferrato che ci accoglieranno per momenti di profondo relax.

PROGRAMMA

Venerdì:
(8.00 Ritrovo-Partenza per le persone di Verbania)
10-10.30 Check-in e sistemazione nelle camere
10.30-11 Cerchio introduttivo di presentazione dei partecipanti e delle attività del ritiro
11.00-12.00 Camminata meditativa in silenzio sulle colline
12.30 Pranzo
14.30- 15 Pratica di rilassamento
15-17.00 Tempo per risposare, scrivere, leggere, socializzare, contemplare la natura…
17.00-19 Pratica Yoga pomeridiana
19.00 Cena
21-21.30 Rilassamento/Yoga Nidra
23 Luci spente

Sabato:
7.00 Sveglia, mantenere il silenzio
7.30-8.45 Pratica di Yoga e meditazione
8.45 Colazione
11-12 Camminata meditativa in silenzio sulle colline
12.30 Pranzo
14.30-15 Pratica di rilassamento
15-17.00 Tempo per risposare, scrivere, leggere, socializzare, contemplare la natura…
17.00-19 Pratica Yoga pomeridiana
19.00 Cena
21-21.30 Rilassamento/Yoga Nidra
23 Luci spente

Domenica:
7.00 Sveglia, mantenere il silenzio
7.30-8.45 Pratica di Yoga e meditazione
8.45 Colazione
11-12 Camminata meditativa in silenzio nelle colline
12.30 Pranzo
14.30-16.30 Pratica di Yoga pomeridiana

16.30-17 Chiusura del ritiro e check-out

ISCRIZIONI 

Per maggiori informazioni e per confermare la partecipazione scrivi al seguente indirizzo
email:verbyb@hotmail.com – Centro di Armonia 338 3880176

COSA PORTARE:
Materassino di Yoga personale (blocchi, cinghie, cuscini e sedie da meditazione,
coperte etc. saranno disponibili in loco)
Abbigliamento comodo per la pratica di Yoga
Scarpe da tennis o da trekking per camminare in natura
Borraccia per l’acqua
Giubbotto per la pioggia e ombrello (sperando non ci serva)
Prodotti per l’igiene personale
Biancheria per il letto e asciugamani sono forniti dalla Cascina

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