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UN WEEK END DA FIABA

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14 – 15 – 16 LUGLIO

ESPRIMI IL TUO CORPO E LIBERA IL CUORE

DaFiaba

Tu, che vuoi lasciarti alle spalle l’inverno e le fatiche, rinnovandoti nel corpo e
rigenerando la mente e che sai di avere ancora una parte un po’ bambina e non vedi l’ora di risvegliarla….
Immagina di svegliarti con il suono degli alberi e di praticare yoga in un giardino
incantato. Immagina di tonificarti con il pilates, nutrendoti poi con cibo sano e
gustoso. Immagina di acquietare la mente e di calmare le emozioni con
Mindfulness&Movimento. Immagina di ridere e cantare sotto le stelle, nella tiepida
quiete della Natura.

VENERDI’ 14 LUGLIO 

arrivo libero tra le 14.00 e le 19.00, con cena, musica live e creazione di un intento;

SABATO 15 LUGLIO

yoga e pilates nella Natura, con spazi di attenzione per il
nutrimento consapevole e racconti serali di fiabe iniziatiche;

DOMENICA 16 LUGLIO

mindfulness&movimento e liberazione dell’intento, con partenza
libera tra le 18.00 e le 20.00.

PRESSO IL CENTRO DI ARMONIA | MONCUCCO TORINESE (AT)

WWW.CENTROARMONIAVALGOMIO.IT

PER IL WEEK END DA FIABA E’ PREVISTO UN CONTRIBUTO
le attività di yoga (Ins. Giulia Cittaro) e pilates (ins. Tatiana Pais) grazie alla partecipazione dello Studio
Yoga e Pilates e Mindfulness&movimento (con i fondatori del metodo e dell’Associazione Il Sentiero
del Ben-Essere: Annalisa Chelotti e Luca Capozza);
le pillole di saggezza sul nutrimento consapevole;
la serata di musica live e la serata di esplorazione del mondo delle fiabe iniziatiche

PER IL PROGRAMMA COMPLETO E LE PRENOTAZIONI:

ASSOCIAZIONE IL SENTIERO
DEL BEN-ESSERE
331 2902129
info@sentieroben-essere.it
www.sentieroben-essere.it

PROGRAMMA DETTAGLIATO

VENERDÌ’ 14 LUGLIO: 

Arrivo libero tra le 15.00 e le 19.00 per le registrazioni, l’assegnazione delle camere e la sistemazione dei partecipanti, con possibilità di usufruire già degli spazi del Centro di Armonia, compresi la piscina e il parco esterno.

19.00/20.00
Presentazione del week end e delle Associazioni Il Sentiero del Ben-­‐Essere, PPM Centro yoga e pilates e Il Centro Armonico. Creazione dell’intento per il week end.

20.00/23.30
Cena con musica live e serata musicale all’aperto

23.30
Tisana della buonanotte

SABATO  15 LUGLIO:

9.00/10.00
Hatha yoga e saluto al sole

10.00/11.00
Colazione energizzante

11.00/12.30
Mindfulness&Movimento e la consapevolezza delle emozioni

12.30/13.30
Il nutrimento consapevole

13.30/15.00
Pranzo consapevole

15.00/18.00
Tempo libero

18.00/19.00
Pilates, l’allungamento e l’allineamento posturale

19.00/20.00
Tempo libero

20.00/21.30
Cena consapevole con poesie e aforismi

21.30/23.00
Giochi, letture e incantesimi con le Fiabe per tornare bambini

23.00
Tisana della buonanotte

DOMENICA 16 LUGLIO

8.30/9.30     

Pilates  e    il    risveglio    dell’energia    vitale    

9.30/10.30  

Colazione  energizzante    

10.30/11.30     

Mindfulness&Movimento  e    la    calma    mentale    

11.30/13.30      Tempo    libero    

13.30/15.00     

Pranzo    Consapevole    

15.00/16.00     

Hatha  yoga    e    il    respiro    vitale    

16.00/17.00     Liberazione    dell’intento    

17.00/20.00     

Tempo    libero    e    partenza    

Durante  il    tempo    libero    è    possibile:       

•   usufruire  degli    spazi    e    della    piscina    del    Centro    Armonia;        

•   organizzare  brevi    escursioni    nella    zona;    

•   richiedere   dei   trattamenti   Shiatsu   della   durata   di   mezz’ora     o   di   un’ora   

Presso  il    Centro    Armonia    sono    sempre    disponibili    tisane,    caffè    e    the    per    piccoli    spuntini    durante    la giornata.  Per    vedere    gli    spazi    del    Centro    Armonia:    www.centroarmoniavalgomio.it.      

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